食生活の役割は大きい

食生活の役割は大きい

食生活の役割は大きい

健康を維持していく上での食生活の役割は大きなものです。栄養が偏りがちになってしまいますと、肌荒れや便秘、貧血など様々な障害が体に現れてしまいます。そうならない為にもバランスのとれた食生活は最も重要な事なのです。

 

バランスのとれた食生活をするという事は、主食、副菜、主菜、牛乳.乳製品、果物をバランスよく食べる事を言います。しかし、これらの食品をすべて食べれば健康につながるといった訳ではありません。主食より副菜を多く食べる事が重要ですし、三食しっかり食べる事は当たり前の事ですが、夕食だけはやや軽めに食べることで肥満防止などにもつながります。
特に美味しい野菜は、ローカロリーな上に満腹感が得られるのがメリット。
有機野菜は普通の野菜とは味がまったくちがいます。


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